茨城県つくば市のフィットネスクラブ。ダイエット・筋トレはお任せください。

2018年 1月

  • 明けましておめでとうございます【1月スケジュールの変更について】

    2018年01月2日

    みなさん、
    明けましておめでとうございます!!

    2018年はどんな年にしていきましょうか?
    去年よりもさらに、
    笑顔溢れる楽しい年にしていきましょうね!

    話は変わりますが、
    1月のスタジオレッスンのスケジュールの変更をここで伝えさせていただきます。

    水曜日 20:00〜ボディパンプ

    水曜日 20:00〜「ボディコンバット」

    に変更になります!!
    急な変更で、申し訳ございません。。。

    まだ、ホームページの
    スタジオレッスンスケジュールは
    変えられてないのですが、
    予約システムは変えておきましたので、
    よろしくお願い致します。
    本年も、DBOXをよろしくお願い致します。

    たくさん通って、健康なカラダづくりを
    一緒にしていきましょうねー!!!

  • 1月スタジオレッスンスケジュールの変更について

    2018年01月18日

    いつもフィットネススタジオD-BOXを
    ご利用いただき、誠にありがとうございます。

     

    この度、当店所属の厚母トレーナーが
    体調不良により長期のお休みを頂く事となりました。

     

    皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
    当面の間、厚母トレーナーが担当する
    スタジオレッスン、並びに
    パーソナルレッスン、アロママッサージの
    予定を変更して営業させて頂きます。

     

    厚母トレーナーのレッスンを楽しみにしている
    お客様には、大変なご迷惑とご心配をおかけし
    誠に申し訳ございません。

     

    皆様に笑顔をお届けできるよう、
    今は治療に専念させて頂きたく、長期休暇という
    形を取らせて頂く事と致しました。

    何卒、ご理解頂きますようお願い申し上げます。

     

    ________________________________
    ◆スタジオレッスンについて

    水曜 やさしい筋トレ&ストレッチ
    金曜 ボディパンプ45
    土曜 シェイプで筋トレ
    → クラスはそのまま、金高が代行

     

    日曜 ストレッチ&筋膜リリース
    日曜 ボディパンプ45
    →クラス変更し、金高が実施
    10:15〜ボディパンプ60

    ________________________________

    ◆パーソナルレッスンについて

    個別に日程調整のご相談をさせて頂きます。
    ________________________________

     

     

    重ね重ね、皆様にはご不便をお掛けし申し訳ございません。
    何卒、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。。

    フィットネススタジオD-BOX

  • プロが【食事抜きダイエット】をオススメしない理由

    2018年01月5日

    なぜ???

    食事を抜く=太るという事実

     

    ・フィットネススタジオD-BOXの金高です。

    今からお話する事は、

    私がこれまで18年間およそ2,000名の方々の

    ボディメイクに携わってきた経験から導かれた

    『事実』です。

     

    それは、

    食事を抜いている方こそ太るという事実。

    過去にダイエットに成功した方ほど、

    痩せづらいという事実。

     

    なぜ、

    「食事を抜く=太る」になるのでしょうか?

     

     

    キチンとお話すると、

    食事制限を正しく行えば、

    一時的に体重は落ちます。

     

    これは、

    身体の仕組みからいっても間違いありません。

     

    消費カロリーよりも

    摂取カロリーが少ない食事を続ければ、

    5kg痩せた!なんて方は珍しくないと思います。

     

    ですが、、、、

    かなりの高確率でリバウンドします。

    リバウンドは大抵、元の状態より悪化する場合が

    多いです。

     

     

    なので、

    「食事を抜く=太る」

    という書き方をさせて頂きました。

     

     

     

    私自身、食事というものは

    生きる為だけでなく、

    大切な人とのかけがえのない時間、

    自分へのご褒美等、

    楽しみとしての要素が強いものと

    捉えています。

     

     

    それを頑張って制限したのに、

    結局、太りやすい結果に繋がるなんて・・・

    何の為にやるのか・・・

    と、私なら思ってしまいます。

     

    せっかくチャレンジするなら、

    効果的で安全でリバウンドなんて

    したくないですよね!

     

     

    しかしながら、

    食事を一切変えないで痩せるというのも

    難しい話です。

     

    今、あなたが体型で悩んでいるのであれば、

    それはこれまでの習慣が形作った体型です。

    習慣を変えず、結果が変わる事は有りえません。

     

    ”問題は何をどう変えるか”です。

     

    食事量を減らすのか?

    栄養バランスを変えるのか?

    食事だけでなく運動もした方がいいのか?

    筋トレとジョギングがどっちがいいのか?

     

    あなたに、

    一体どんな方法があっているか・・・。

     

    残念ながら、

    あなたにピッタリの具体的なノウハウは

    ネットや本には載っていません。

    ここで答えを語ることも出来ません。

     

    なぜかといえば、

    人間はみんなバラバラで個人差が

    あるからです。

     

    カゼ薬と一緒です。

    病院で処方された薬は、

    あなたの症状に合わせて処方するから

    効果が高いのです。

     

    市販の薬は、万人に合わせているから、

    効く時と効かない時があるんです。

     

    もし、

    「必ず効果があるダイエット方法」

    「絶対に痩せる方法」 等々、

    というネット記事に飛びついてしまったら、

    それは間違いかもしれません。

    友人は効果が出たけど、

    あなたには効果がないかもしれません。

     

    そんな、綱渡りみたいな方法に

    時間と労力とお金をかけますか?

     

     

     

    私は、ボデイメイク・トレーニング指導のプロです。

    知識や技術はもちろん、

    これまで18年間の指導経験をさせていただいた、

    大きな経験値があります。

     

    もし、あなたが体型改善に困っていて、

    正しく効果的な方法を知りたいとしたら、

    私の経験は大いに役立つかと思います。

     

    せっかく、これまでの習慣を変え、

    体型を変え、未来を変えたいと思う方に

    残念な思いをして頂きたくありません。。。

     

     

     

    さらに、

    私の18年間の経験でいうと、

    冬場にボディメイクを始める人は少ないという

    事実もあります。

     

     

    恐らく、

    冬場は厚着で体型もそこまで目立たないし、

    何より寒くて、やる気が出ない。

    夏場は薄着で露出も多いから「痩せなきゃ」

    という思いが強くなるのでしょう。

     

    でも、

    冬場こそボディメイクにピッタリの時期なんです。

    身体の仕組みからいうと、

    夏と比べて、基礎代謝量が高まるという理由

     

    そして、

    気持ち的にも「1年の計は元旦に有り」と言います。

    何か新たなチャレンジをするには

    ピッタリの時期です。

     

     

    夏場に照準を合わせるのであれば

    3月開始は結構ギリギリのタイミングで、

    それだけ労力が掛かることも有ります。

     

    フィットネススタジオD-BOXも春先3月頃から、

    混みあってきてカウンセリングやレッスン予約も

    取りづらい状況になります。

     

    是非、この機会に

    フィットネススタジオD-BOXで

    《30分無料カウンセリング》をお試しください!

    個人のレベルにあったトレーニング

    勇気を出して

    一緒に一歩踏み出していきましょう!

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    《フィットネススタジオD-BOX》

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